Vaníliás tahini zabkása kendermaggal

A meleg reggeli balzsam a léleknek, a kendermag egészséges kezdést biztosít!

Hozzávalók:

• 100 g finom zabpehely
• 300 ml tej
• 2 teáskanál tahini (szezámvaj)
• 1 tk őrölt vanília
• 1 csipet fahéj
• Ízlés szerint
  édesítjük Öntet:
• 1 evőkanál biokendermag meghámozva
• 1 mandarin

Ez így van megcsinálva

Az összes hozzávalót összekeverjük egy kis serpenyőben, és keverés közben felforraljuk. Tegyük félre az edényt, fedjük le, és hagyjuk 5 percig duzzadni. Közben a mandarint meghámozzuk és kockákra vágjuk. Végül a kását ismét átkeverjük, és a mandarindarabokkal és a kendermaggal egy tálban tálaljuk. Ízlés szerint az egészet megszórhatjuk kevés (vaníliás) cukorral.